بلوك 1

 

بلوك 2

 

بلوك 3

 

بلوك 4

 

بلوك 5

 

دراسة تكشف «الجانب المظلم» للتمارين الرياضية

 

 

دراسة تكشف «الجانب المظلم» للتمارين الرياضية
دراسة تكشف «الجانب المظلم» للتمارين الرياضية

لطالما ارتبطت ممارسة التمارين الرياضية بتحسن الحالة الجسمانية والنفسية للبشر، لكن الإفراط فيها يؤدي إلى نتائج عكسية على ما يبدو.

وحسب دراسة حديثة أجريت في جامعة "أوكسفورد"، فإن ممارسة التدريبات الرياضية لأكثر من 23 يوما شهريا أو لحصص أطول من ساعة ونصف، لها تأثير أسوأ على الصحة النفسية للإنسان من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق.

وشملت الدراسة التي بدأت عام 2011، أكثر من 1.2 مليون مبحوث من الولايات المتحدة، وجهت لهم أسئلة بشأن حالتهم البدنية والنفسية وسلوكياتهم الصحية.

وفي المتوسط، عانى المفرطون في ممارسة التدريبات الرياضية 3.4 يوما شهريا من اضطرابات نفسية، بما في ذلك الضغط العصبي والاكتئاب، حسب الدراسة التي سلطت عليها الضوء صحيفة "ميرور" البريطانية.

وأوصى باحثو الدراسة بممارسة التدريبات الرياضية لمدة 45 دقيقة فقط يوميا، من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، للحصول على أقصى استفادة بدنيا ونفسيا.

خبر - دراسة تكشف «الجانب المظلم» للتمارين الرياضية تم بواسطة - شبكة مبينات الأخبارية بتاريخ - الجمعة 10 أغسطس 2018 01:50 مساءً

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

أعلانات

 

التالى صحة وفوائد - الفلك لمولود يوم 1 أكتوبر: ساحر وقوى الشخصية