بلوك 1

 

بلوك 2

 

بلوك 3

 

بلوك 4

 

بلوك 5

 

بيتي - 11 نوع من الأطعمة تحسن الحالة المزاجية للإنسان

 

 

بيتي - 11 نوع من الأطعمة تحسن الحالة المزاجية للإنسان
بيتي - 11 نوع من الأطعمة تحسن الحالة المزاجية للإنسان

خبر - بيتي - 11 نوع من الأطعمة تحسن الحالة المزاجية للإنسان
تم بواسطة - شبكة مبينات الأخبارية
بتاريخ - الاثنين 15 يناير 2018 07:31 صباحاً

شبكة مبينات الأخبارية توجد كثير من الدراسات والأبحاث العلمية التي تؤكد على وجود علاقة بين نوع الطعام الذي يتناوله الشخص وبين حالته المزاجية، وذلك بسبب أن أجسامنا تتفاعل مع كل نوع من الأطعمة بشكل مختلف، فمثلًا، إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية سيئة، فسوف تتأثر حالته المزاجية بشكل تلقائي، وبالتالي يؤثر ذلك على جهاز مناعته، فقام موقع “بولدسكي” بعمل قائمة تضم 11 نوع من المأكولات، التي تساهم وبشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية للإنسان.

أطعمة تحسن الحالة المزاجية للإنسان

  • الشوكولاتة

من المعروف أن الشوكولاتة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص، فتناول الشوكولاتة الداكنة بشكل يومي، يقلل من مستوى الهرمونات المسببة للقلق.

  • العنب

العنب من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ويحتوي على مواد تعمل على تقليل درجة الاكتئاب، مما يحسن من مزاج الإنسان.

  • سمك السالمون

تناول سمك السالمون يحسن من مزاج الإنسان، بسبب احتوائه على مواد تمد الجسم بالطاقة وأهمها “أوميجا 3”.

  • المكسرات

وذلك لاحتوائها على دهون صحية تحسن من مزاج الإنسان، بالإضافة لمادة “سيروتونين”، تخلص الشخص من شعوره بالاكتئاب.

  • الفطر

يحتوي الفطر على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين “B6″، والتي تفرز مادة “سيروتونين” فتحسن من الحالة المزاجية للشخص.

  • السمسم

من المعروف أن السمسم يعمل وبشكل فوري على تحسين مزاج الشخص.

  • الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالهرمونات التي تعمل على موازنة الجسم مما يؤدي إلى أن يقوم الدماغ بإفراز مواد كيميائية، قادرة على تحسين مزاج الإنسان.

  • الفراولة

تحسن الفراولة من الحالة المزاجية للإنسان، فهي تحمي من التعرض للاكتئاب.

  • لبن جوز الهند

يتميز بالعديد من الفوائد الهامة للجسم، وأهمها أنه يحسن مزاج الشخص.

  • الكينوا وتوت الغوجي

فهذه الفواكه تعمل بشكل كبير على تحسين الحالة المزاجية للإنسان عند تناوله لها.

إقرأ أيضاً

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

أعلانات

 

السابق بيت وأسرة - صحةُ زليتن.. تواجه التحديات وتستعد لخطط التطوير
التالى بيت وأسرة - بنغازي.. اجتماع لمناقشة برامج «التثقيف الصحي» بالمدارس