أخبار العالم - صواريخ غزة تستهدف عسقلان المُحتلة -

 

 

 

 

 

بلوك 1

 

بلوك 2

 

بلوك 3

 

بلوك 4

 

بلوك 5

 

صحة وفوائد - تاكل إيه وتشرب إيه وتعيش إزاى.. 16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

 

 

صحة وفوائد - تاكل إيه وتشرب إيه وتعيش إزاى.. 16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم
صحة وفوائد - تاكل إيه وتشرب إيه وتعيش إزاى.. 16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم

خبر - صحة وفوائد - تاكل إيه وتشرب إيه وتعيش إزاى.. 16 نصيحة طبية لمرضى القلب للحفاظ على حياتهم
تم بواسطة - شبكة مبينات الأخبارية
بتاريخ - الجمعة 1 ديسمبر 2017 08:05 صباحاً


شبكة مبينات الأخبارية كتبت نهير عبد النبى

مرض القلب من الأمراض المزمنة التى تسبب مضاعفات ومشاكل صحية عديدة، لذلك يجب على مرضى القلب الاهتمام بصحتهم واتباع بعض النصائح اليومية والتغذية السليمة لتجنب المشاكل الصحية، ويقدم اليوم السابع نصائح لمرضى القلب وفقًا لما ذكره الموقع الأمريكى webmd

نصائح يومية لمرضى القلب


1:الابتعاد عن الإرهاق البدنى والذهنى والالتزام بالراحة.

2:تجنب الإرهاق والتوتر والضغط العصبى.

3:عدم حمل أشياء ثقيلة حتى لا تؤثر على عضلة القلب.

4:الابتعاد عن التدخين.

5:الالتزام بتناول العلاج فى مواعيده مع متابعة الطبيب والكشف الدورى.

6: الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة حتى لا يتعرضوا للهبوط الحاد.

7: ممارسة الرياضة المناسبة للحالة الصحية للمريض.

نصائح غذائية لمرضى القلب


1:تجنب الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة دهون عالية.

2:الإكثار فى تناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية.

3:الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية والكافيين.

4:الاهتمام بتناول الأسماك، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والأحماض الدهنية، وخصوصًا سمك السلمون والتونة.

5:الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على زيت الزيتون، حيث إنه يحتوى على نسبة كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة القلب.

6:الجوز واللوز من المكسرات التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والقلب.

7:البرتقال من أفضل الفواكه التى تحمى الجسم من الإصابة بالفيروسات والعدوى كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تساعد على تنظيم مستوى الضغط والحفاظ على صحة القلب.

8:الإكثار فى شرب المياه والسوائل الطبيعية.

9:الجزر من الأطعمة المهمة لصحة القلب والضغط.

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

أعلانات

 

السابق صحة وفوائد - طرق علاج الطفح الجلدى عند الأطفال.. منها عدم التعرض للشمس
التالى بيتي - التخلص من تصبغات الأسنان واصفرارها والحصول على اسنان بيضاء ولامعة باستخدام مكونات طبيعية من المنزل ونتائجها من المرة الأولى